Die Macht der Gewohnheit – Warum wir tun, was wir tun, der deutsche Titel dieses Weltbestsellers, ist einer der Klassiker zum Thema Gewohnheiten.
Sie wollen mit dem Rauchen aufhören oder mehr Sport treiben? Charles Duhigg erklärt, warum einige Menschen es schaffen, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören oder, weshalb das Geheimnis sportlicher Höchstleistung in antrainierten Automatismen liegt. Er zeigt dabei das Grundprinzip hinter jeder unserer Gewohnheiten auf, dem sog. Habit Loop“ und erklärt, wie wir dieses Prinzip nutzen können, um unsere Gewohnheiten erfolgreich zu ändern.
Über den Autor
Charles Duhigg ist Journalist und Schriftsteller. Er arbeitet als Wirtschaftsredakteur und investigativer Journalist für die New York Times und das Times Magazine. Er hat zahlreiche Auszeichnungen erhalten und war 2009 Finalist für den Pulitzer Prize.
Sein berühmtetes Werk ist dieser Weltbestseller „The Power of Habit“.
Zusammenfassung
Charles Duhigg erklärt an anschaulichen, echten Geschichten wie Gewohnheiten funktionieren. Im Zentrum steht dabei der sog. Habit Loop aus Auslöser, Routine und Belohnung.
Nach Duhigg lässt sich jeder unserer Gewohnheiten ändern, indem wir den Auslöser und die Belohnung für unser Verlangen zunächst identifizieren und die Routine durch eine alternative Handlung ersetzen.
Er beschränkt sich dabei nicht nur auf die Bedeutung von Gewohnheiten für Individuen, sondern zeigt auch ihre Bedeutung für Unternehmen und Gesellschaften auf.
Bewertung
Ein Klassiker, der wunderbar als Einstiegslektüre ins Thema dient. Er erklärt anschaulich die Grundlagen der Funktionsweise von Gewohnheiten und veranschaulicht diese an echte Geschichten aus dem Leben und aktuellen Forschungsergebnissen ohne dabei zu sehr ins Detail zu gehen.
Zwar liefert Charles Duhigg am Ende des Buches ein Grundgerüst, dass bei der praktischen Umsetzung helfen kann, auf wirklich praktische Taktiken für die Anwendung, verzichtet der Autor jedoch.
Klassiker sind natürlich immer empfehlenswert zu lesen. Bist du mit dem Thema schon vertraut, gibt es in meinen Augen jedoch Bücher, die sowohl mehr in die Tiefe gehen, als auch mehr praktische Tipps für die konkrete Umsetzung liefern. Insbesondere ist hier mit Atomic Habits von James Clear ein weiterer Weltbestseller zu nennen.
Photo Credit: Ohio State University Center for Operational Excellence, CC BY-SA 2.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0, via Wikimedia Commons
